プロディスの施設やトレーニング方法についてご紹介しております。

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METHODリハビリ方法

• ストレッチ・関節運動

  

  痛みやこわばりがある方はもちろん、運動を効果的におこなうためにも筋肉をストレッチすることは重要です。自分では十分伸ばせないところまでしっかりと伸ばします。

• 準備体操

  

  全身をつかった基本的な体操をおこないます。
  運動前に体操をおこなうことで、体は動く準備ができ効果的なトレーニングができます。怪我や痛みも予防できます。

• 棒を使ったストレッチ

  

  棒を使うことで、自分の体をしっかりと伸ばすことができます。棒は、ご自宅用にご希望の方にはお譲りすることもできますのでお問い合わせください。

• マシントレーニング

  

  プロディスでは、時間を決めてその間、一定の負荷をつけて筋力トレーニングをおこないます。
  マシンは、すべて座って出来るもので安全です。使い方は、都度、職員がお教えします。安心してご使用ください。
  

• バランストレーニング

  

  ボールなどの道具を使って、さまざまなトレーニングをお教えします。
  ふらつきや歩き方を改善するなど、その方のお困りごとに合わせた個別のプログラムをご提案します。

• 有酸素運動

  

  屋内にいながら一定の時間体を動かすことで、心臓や肺の機能を高めます。
  脈拍を確認しながら負荷を調整しておこないます。ダイエットにも効果的です。

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